No1. 加强锻炼

给自己的青春

增加点活力和动力

找到一个自己喜欢且能长期坚持的运动

约上三两好友

一起享受内啡肽的分泌

 No2. 健康饮食

适当的营养摄入能够

维持身体各生理功能的正常运转

要做到三餐定时定量

拒绝暴饮暴食、不可偏嗜偏废

注重营养均衡

减少吃垃圾食品的频率养成良好、健康的饮食习惯

 No3. 作息规律

减少熬夜

每天保持充足的睡眠

虽然手机和温暖的被窝

对我们都有极大吸引力

但保证健康的作息

能够让我们的生活更有序

 No4. 情绪管理

提前准备，但不提前焦虑

船到桥头自然直

可以通过注意力转移法

把注意力从不良情绪中

转移到其它事物上去

现在，当你站在镜子前，是不是已经看到了那个更加自信、更加活力四射的自己？