早八
什么？假期就就就就这样过去啦！接下来迎接我们的是？当然是我们最“喜欢”的早八了！
早晨手机的铃声正在铃铃铃的响着，而此时你的脑子里却是：“i don't care！”。又或者是早上晨跑、锻炼、学习完后，吃过早饭坐在教室的你心想着：“这今天的早八也不过如此啊”等等。
随着一个一个的闹钟的呼唤你，缓缓的睁开眼睛看了看时间，什么！要迟到了！“美梦”果然是“湄梦”。叫醒舍友后就是一套行云流水的操作紧随其后的是百米冲刺，开启了每天“可爱”的早八。
那么我们该如何的拥有一个好的睡眠时间和一个清醒的精神状态面对早八呢？这里团团给大家列举几个方法：
1.制定一个规律的作息时间表：每天都按照相同的时间点床睡觉，并设定一个早起的时间（可以设个连环性闹钟哦），保持作息的规律性。
2.创造良好的睡眠环境：确保室内安静、凉爽，给大家包括自己提供一个舒适的床铺和枕头，这有助于更快入睡和更好地休息。
3.培养良好的早起习惯：尽量不要熬夜，早上早起后可以进行一些锻炼、读书或进行一些有趣的活动来提升精神状态。
4.放松身心：在睡前尽量避免紧张或刺激的活动，可以进行一些放松的活动，如听轻音乐、泡个热水澡或进行深呼吸等，帮助身心放松，有助于更快入睡。
5.避免刺激物：尽量少饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和碳酸饮料，特别是在晚上。同时，要尽量避免吃太油腻或刺激性的食物，以免影响睡眠质量。
规律作息，拒绝熬夜
一日之计在于晨
就让我们在早八
开启元气UpUpUp的一天吧！